気になる部位🧐
お腹をヘッコませたい🥺など
特に気になる部位があると
改善したくてそこばかりトレーニングを
してしまいがちです🏋🏿
勿論お腹に限らず全身どこ部位でもですが
ひつこく何度も何度も
同じ部位をトレーニングする事は
良くありません💦💦
多くても一種目三セット程でやめておきましょう😇
大切なのは如何に少ないセット数で追い込めるか🔥です‼️
一セット20レップやるとすれば
17回、18回目の時はもう無理だ
と感じるくらいの負荷でやってみてください🏋🏿
そうすると何度も何度も
同じトレーニングは出来ないはずです✨
そしてお腹のお肉を減らしたい方は
腹筋などの運動よりも有酸素運動を
取り入れていきましょう✨✨
楽痩せ
飲むだけで痩せる
などなどネットや雑誌の甘い言葉に
騙されてはいけません‼️
コツコツ続けた方にだけ
結果は訪れます😊✨✨
よく考えると
楽痩せ
飲むだけで筋肉が増える
なんて物があれば
もっとニュースでとりあげられるはずです😭
難しいことを考え過ぎずに
楽しく無理の無い範囲で続けることが
大切です😄✨✨
明日から祝日ですね㊗️
皆様のお越しをスタッフ一同心より
お待ちしております👱🏼♀️
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