セット数🏋🏿
トレーニングやダイエットをする際
全体のセット数を一定以上の
数をやるのはかえって身体に
良くありません🙀
ダイエットをするにも筋肥大を
狙うのにも逆効果です😭
運動をすると身体のエネルギーを
消費します🔥
その時に過度なトレーニングをしてしまうと
身体は筋肉などを分解して
エネルギーに変えてしまいます💨💨
なのでセット数を多くやるのでは無く
決められたセット数の中でいかに
対象の部位を効かせる事が出来るかが
大切になってきます✨
ただ単に回数をこなすのでは無く
対象の部位を使っている意識を持って
1レップ1レップを正しいフォームで
行いましょう✨✨
ここで気をつけて欲しいのは
1セットの中ではしっかり追い込んで
欲しいという事です‼️
オーバーワークにならないよう
1セットの中でしっかり
オールアウトする様にしたいですね😇
ココを意識することで
結果は変わってきます🔥🔥🔥
具体的なプログラムやトレーニング方法
を知りたい方は
是非一度ワンコインパーソナルを
受講してみて下さい😇
ガムシャラにトレーニングをするよりきっと結果に繋がるはずです✨✨
明日は三連休最後ですね😊
雨も何とかもちこたえそうなお天気です☀️
明日も皆様のお越しをスタッフ一同心より
お待ちしております🤗
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