こんな使い方も😁
ふくらはぎのトレーニングの
ご紹介をしてみたいと思います😁✨
足のむくみ解消などにも繋がりますし
とても大切なトレーニングです🙆♀️
ふくらはぎは第二の心臓と言われていて
血液を下から上に送り返す際にも必要になります😎
そんなふくらはぎですが、レッグプレスで
トレーニングする事ができます✨
やり方は簡単です😇
レッグプレスを1番奥まで押してください😎
あとはそこで爪先を伸ばす（背伸びする様に）元に戻す😄この繰り返しです✨
とっても簡単です🙆♂️
回数は20から30回程度を目安に
取り組んでみてください😄
やり方が分からない時はお気軽に
トレーナーまでお声掛けください😇
様々なバリエーションのカーフのトレーニングをご紹介させて頂きます🙆♀️
studio g fitness 24
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